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アゴが上がる(悪い姿勢の根本？)
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アゴが上がる(悪い姿勢の根本？)
日常生活でアゴを上げていることが多くあります。自身では気付いてはいないのですが、意外とアゴを上げる場面は多くあります。それは、イスや床に座ってＴＶなどを見ている時やパソコンを操作している時、スポーツをしている時などなど殆どの場面でアゴを上げています。スポーツでは全てと言っていいほど前傾姿勢が中心です。アゴを上げると言うことは背中が丸まっていると言うことであり、このことによって、肩こりや腰痛・頭痛や首こりの原因を起こすのであります。アゴが上がっていないと思っていたり、鏡に映っている自身の顔が真っすぐになっているので、アゴは上がっていないと思っていても背中が丸まっていてアゴが上がっていないだけです。頭を上げてアゴを引いてみたときに腰から上半身を後ろへ反らせる動きをする方は、かなり背中が丸まっている証拠です。背中が丸まりアゴを上げるためには、首の筋肉をいつも使ってアゴを上げて、頭を真っすぐにするためにの筋肉を使って体を真っすぐにしようとしています。これによって首の筋肉や腰の筋肉を常時使い、さらには足のつま先に力を入れてふくらはぎにも力が入ってしまっていつも足の筋肉を使っていることで、足のムクみや足先の冷えが起こってしまいます。
いつも言っていますが、頭を上げてアゴを引き両肩を耳の横にくるようにして、肩甲骨を背骨に来るように胸を張る姿勢をすることで、肩こりや腰痛・首こりや偏頭痛を起こさないような姿勢になるようにしていってください。
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