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肩甲骨の位置(ネコ背の原因？)
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肩甲骨の位置(ネコ背の原因？)
日常生活で自身の前面にてさまざまな事を行っていくものですが、例えばパソコンや書き物などを行っていくと、必ず腕や肩は前に向かったような姿勢となってしまいます。このような姿勢をすると、肩は前に行き肩甲骨は背中で両サイドへと広がっていきます。このような姿勢を続づけて行くと背中の筋肉もこれが正常な姿勢と認識していくために、背中が丸まってしまいます。背中が丸まってしまうと腰の上だけで上半身を後ろへ反らせる体勢となり、今度は腰痛の原因も起こってしまいます。さらには、顔も下を向いてしまうのでアゴを上げてしまい首のコリとなってしまいます。背中の肩甲骨を背骨に近づけるように胸を張ることで、肩甲骨の位置は保たれていきます。意外と服を着た時の姿勢は真っすぐになっていると思いますが、本当の姿勢は上半身が前方へ丸まり腰の上にて後ろへ反らせる姿勢となっている方が殆どです。マッサージや接骨院などへよく行くがなかなか改善していかない方は、このような姿勢となっていることも多くあります。そのために、肩こりや腰痛が長く通院していても改善していかない方も多くみえます。背中が丸まらないようにして、肩こりや腰痛・首コリの原因を無くすためにも、肩甲骨の位置に気を付けて両肩を耳の位置になるように胸を張っていってください。
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