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自転車にリュック
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自転車にリュック
今朝、道路を見ているとリュックを背負った通勤・通学される方を多く見ました。歩いている方は背中を丸めながら歩いており、首や肩が凝りそうな姿勢だな～と思いながら見ていました。しかし、自転車やスクーターに乗りながらリュックを背負っている方は、さらに体を丸めて乗っているな～と思いました。私もバイクに乗っているなですが、ライディングポジションは上半身が前のめりになった姿勢でハンドルを握って運転しています。これだけでも肩が凝ってしまい信号待ちをしている時に肩などを回しているのですが、この姿勢にリュックを背負っているとさらに体が丸まった姿勢となってしまいます。自転車から降りていても上半身は丸まってしまいアゴを上げながら生活をしてしまいます。
自転車やスクーターにて通勤し、職場ではパソコンを一日中使用して自宅ではオファーにてＴＶやスマホばかり見ているような姿勢でいると、頭が前に行き首や肩で頭を支えなければならず、首こりや肩こり、または頭痛が起こってしまいます。
できるだけ荷物は自転車のカゴなどに乗せて運転をしていかないと首こりや肩こり・腰痛の原因となってしまいますので、自転車等から降りたら両腕を後ろへ上げるように上半身を反らせる体操をするようにしてみてください。
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