0566-78-5737
〒472-0006 愛知県知立市山町桜馬場23-4
営業時間 9:00～19:00(電話受付時間8:00～19:00)
定休日 水曜日のみ(祝祭日も営業しております)
体に悪いマラソン・ランニング(ヒザの痛み)
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体に悪いマラソン・ランニング(ヒザの痛み)
寒い季節になるとマラソンの大会が多く開催されてきてＴＶ放送なども増えてきますが、気温的にも心地良い季節となり、健康のために毎朝ランニングをされる方も増えてくると思います。毎朝、健康のために走ることは体のさまざまな機能を高めることにも繋がり良いことだとは思いますが、あまり無理をして行うと良くないことも起こってしまいます。
当院に来院される方でヒザの痛みを訴える方の多くに、日頃からランニングを行っている方が多くみえるのですが、これらの方の矯正前の姿勢の写真を撮ってみると、ヒザが痛いと訴えている側に体が大きく傾いています。更には体が前に丸まった姿勢となっており、ネコ背の姿勢である方がほとんどです。体が左右に傾いた状態でランニングなどをしていくと、そちら側のヒザや足にかなりの体重が掛かりヒザなどに強い負担が掛かってしまって、ヒザなどの骨や筋肉・関節の炎症が起こってしまうのではないかと思われます。ＴＶの２４時間〇〇とかでマラソンをするコーナーあり、最後のゴール近くになるとランナーがヒザを痛そうにしながらゴールするシーンがあります。これも長時間、本人のクセによるランニングフォームによってどちらかに体が傾いていることで、そちら側のヒザに強い荷重が加わってしまっているのではないかと思います。(これらの番組に出演してランナーのケアをする方のほとんどが、骨と骨との歪みを正すこともするのでは無く、筋肉のみにアイシングやマッサージをする方のみを参加させている？)
ランニングをされる方は距離や時間ばかりを多く取ろうとはせずに、姿勢を真っすぐにして胸を張り、腕や足をしっかり動かしながら走った方が体に良いのではないかと思います。
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