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定休日 水曜日のみ(祝祭日も営業しております)
座り方の話
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イスや床に座る時に注意することは、お尻には骨盤という象の耳のような形の左右の骨と仙骨・尾骨という骨があります。イスや床などに座る時に当たる部分で、背筋を伸ばして座っていると左右の骨盤の最底部(座骨結節)の点で座ることができるのですが、座り方が浅く座っていたり左右に傾けて座っていたりするとお尻の下の方が前にいってしまい、仙骨や骨盤の背中側が後ろへ下がっていってしまう形となってしまいます。こうなると、お尻を真横から見てみると腰に近い側の骨盤が後ろに下がり足に近い側の骨盤は前にいくことで筋肉などに負担が掛かってしまい、お尻や腰のコリや痛みが発生してしまいます。お尻の上側(背中側)が後ろに下がるということは、前弯している腰の骨も後ろに下がってしまい腰痛の原因となってしまいます。イスや床に座る時には、浅く座ってお尻や太ももで座るのではなく、先ほど述べたように左右の座骨結節という部分のみで座った方が背骨にとってバランスが取れると思います。座椅子に座って足を延ばしていたり体操座りにして体全体を丸めて座っていると、腰の骨の前弯が少なくなって背骨のバランスが悪くなり、更には頭や背中が丸くなってバランスも悪くなるので、肩こりや腰痛・頭痛の原因となっていきます。長時間座っている場合には、高さの合ったイスに座り胸を張りながら座ることが良いと思います。初めは辛いかもしれませんが、習慣になると全然これが当たり前となることで長時間座ることができるようになってきますので頑張ってみてください。
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