年末の大掃除などなど冬での問題点

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年末の大掃除などなど冬での問題点

院長のブログ

2018/12/17 年末の大掃除などなど冬での問題点

年末になると、今まで掃除していなかった所をきれいにしようと大掃除を行う方もみえると思いますが、各部屋の掃除や庭などの掃除、電球や電灯などの掃除などさまざまな個所を掃除していきます。そして掃除が終わり休憩を取るためにソファーなどに座って体を休めていくのですが、腰などの体の痛みを訴える方もみえます。ここで注意する点としては、ほとんどの掃除をする時の姿勢は、体を丸めて下を向く姿勢で長時間作業を行っていかなければなりません。唯一体を上げる姿勢となるのは、電球の交換などをする時だけであります。床や棚などに雑巾をかける時や掃除機やモップをかける時、机などを抱えて移動したりする時には体を前に丸める姿勢で力を入れて移動させる動きとなってしまいます。その他、冬にはスポーツなどを行い(スキーやスノボなど)更には、寒さで体の筋肉に力が入ってしまいます。先ほどでも述べましたが後ろに反らせるような姿勢をする時は、天井や高いところにある物を掃除する時でしか体を上に反らせる時はありません。いかに日常生活で両腕を上げて体を後ろに反らせる動きをする機会が無いかがわかると思います。なので、体を動かすときには、両腕を上げて後ろに反らせる体操をすることをお勧めします。

 

 

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