イス・床の座り方(背骨のS字)

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イス・床の座り方(背骨のS字)

院長のブログ

2020/02/04 イス・床の座り方(背骨のS字)

パソコンなどで仕事をしている時や座って作業をする時などは仕方がないのですが、TVを見ている時や休んでいる時などでは座る姿勢にも気を付けた方が良いと思います。車を運転する時も、シート形状によって無理な姿勢となってしまいハンドルを握ることで良い姿勢にすることはなかなか難しいと思います。しかし、家などでリラックスしている時などは、姿勢に気を付けて座った方が良いと思います。まず、イスに座る時では背もたれを使ってしまいますが、これは姿勢に取ってあまり良くありません。更には、床に座る時でも片方に体を傾けてしまうことで背骨は左右に傾いてしまいます。一番良くないことは、お尻辺りから首にかけて前に丸まった姿勢となり、顔はアゴを上げて前を見る姿勢となっていることです。これでは、お腹を潰して腰の骨が後ろに下がってしまい自然なS字の前弯が無くなってしまいます。更には、両肩も前に突き出す形となってしまい体全体が丸くなってしまいます。イスや床に座る時には、お尻には力は入れず上がらないようにして、両肩は後ろに反らせるようにして肩甲骨を背骨に近づけるように胸を張り、アゴを引いて首も丸くならないように意識することで自然な背骨のS字となって行くと思います。体を真横から見て自然なS字になっていることが維持できれば、肩こりや腰痛になりにくい体のバランスとなっていると思います。常に仕事などのどうしてもしなければならない場面と、家などでリラックスできる場面とでメリハリを意識して生活する必要があると思います。

 

 

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