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両肩の位置に注意!

院長のブログ

2020/05/18 両肩の位置に注意!

長期間、家で過ごしている方が多く見えると思いますが、TVやスマホ・パソコンなどを使っている方もいると思います。今までネコ背に注意してくださいと言っていましたが、背中を丸めることが肩こりや腰痛が起こる原因の一つでもありますが、それと同時に両肩の位置も関係があると思います。それは、自身の真横が映るように鏡の前に立ち、頭や耳の位置と背中が真っ直ぐになっているかを見ていきます。姿勢が良い時には、耳の位置から足のくるぶし辺りまでが垂直線で下ろしていくと”耳・肩・腰の中心”が一直線の位置にあると正しい位置となります。しかし、背中がネコ背にはなっていなくても両肩の位置が前に出てしまっていると、正しい姿勢とはなりません。それは、何故耳の位置と腰の中心の位置に両肩があるのかと言えば、イスなどに座りながら自身の前面でスマホやパソコンをするために両肩を前に出しているためだと思われます。

肩甲骨が左右に開いたような状態となっていると起こるので、両肩を後ろに反らせるようにして肩甲骨を背骨側に寄せることで背筋が伸びるようになると思いますので、頑張って背筋を伸ばしてみてください。

 

 

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