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お尻が上がり過ぎ？
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お尻が上がり過ぎ？
女性であるとヒップアップしているお尻はうれしいみたいですが、このヒップアップもどのような姿勢でお尻が上がっているのかが問題となります。お尻が上がっていると言っても、左右の骨盤が上がっているのか、お尻全体が上がっているのかで違ってきます。上半身を真っ直ぐにした状態で、両サイドの骨盤の尾骨辺りが上に上がっていれば良いのですが、上半身が異常に後ろに反らした状態でお尻が上がっていると骨盤が上がっているのでは無いので、腰が痛かったりお尻が痛くなったりします。それは、上半身を後ろに反らそうとして仙骨と言う骨が上に上がっていることで、お尻の筋肉に骨が当たって痛みとなっています。良く女性の新体操選手が両腕を上げてお尻を上げたポーズをする姿勢がありますが、これではお尻が上がり過ぎていて極端なＳ字の姿勢となっており、お尻全体が重だるくなって痛みとなっています。イスに浅座りをしていると仙骨の下部分が下がり骨盤も下がってしまうので、上半身を真っ直ぐにした状態でイスなどに座った方が良いと思います。また、座椅子などを使って座るのも良くないと思います。シッカリとしたイスに座り、背筋を伸ばして上半身を真っ直ぐにしてお尻の真下にある座骨でイスなどに座るようにしてください。
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