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〒472-0006 愛知県知立市山町桜馬場23-4
営業時間 9:00～19:00(電話受付時間8:00～19:00)
定休日 水曜日のみ(祝祭日も営業しております)
コロナ騒動の中で～(ジムにて筋トレをする時・・)
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今年は、コロナ騒動で国内や国外の旅行に行くことが難しくなっていたり、外食に行ったりすることが減ってしまったと思います。それ以外にも、体を鍛える為にジムに行ったりスポーツをしたりすることも減ってしまったと言われる方もみえます。今まで健康の為に体を動かすことをしていた方が急に動かさなくなると、筋肉が固くなってしまい日頃の動作においても不自然な動きとなり、肩こりや腰痛も起こってしまいます。それは、常時筋肉を動かし鍛えていれば筋肉はしなやかになっているのですが、動かさないと少しずつ柔軟性も減っていきます。ジムなどでは閉鎖的な室内と大勢が使う器具を他の方も使うために菌が移ってしまうかもしれません。(ほとんどの所は対策をしているとは思いますが・・)
また、若い頃にスポーツなどをしていた方で筋肉隆々であった方でも、数十年運動をされていないと３０代くらいまではそれ程体の歪みは感じることは少ないかもしれないのですが、５０代を過ぎて来ると肩こりや腰痛を訴える方もみえます。今までは柔軟な筋肉である鎧？を身にまとっていたのが、固い鉄板をまとってしまうことになっているように思います。
私もジムには殆ど行ったことはないのですが、ジムにある器具を使用している様子をＴＶなどで見ていると殆ど腕や胸・腹筋などの前面に対して筋肉を鍛える為の器具が多いように感じます。背中の筋肉である脊柱起立筋・背筋などを鍛えるような器具が少ないのではと思われます。あるのかもしれませんが、筋肉を鍛えるためには前面の筋肉と同じくらいの運動をして、前後の筋肉のバランスを取る必要があるのではと思います。筋トレをする前には柔軟運動をしたり、終わった後にはサウナなどに入って筋肉の柔軟性にも気を付けていった方が良いかもしれません。
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