0566-78-5737
〒472-0006 愛知県知立市山町桜馬場23-4
営業時間 9:00～19:00(電話受付時間8:00～19:00)
定休日 水曜日のみ(祝祭日も営業しております)
運動不足でお腹が出て姿勢も悪くなる→腰痛の原因へ！
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運動不足でお腹が出て姿勢も悪くなる→腰痛の原因へ！
前回から述べているように、２年前に鎖骨を折ってから筋トレをしていなかったので体の循環やお腹が出てきたように感じます。最近、筋トレを復活しようとダンベルや腹筋をするようにしたり、座っている姿勢も気を付けて背筋を伸ばしています。年を取っていくとお腹が出てきてしまいますが、当院に通院される方の中にもかなりお腹が出ている患者さんもみえます。その患者さんを真横から診てみると、大きな丸いボールを２つ重ねたようにキツいS字になった姿勢となっていて背中がキツく丸まった姿勢となっています。それは、お腹に５Kgのお米を抱えた様な姿勢となっており、その為に上半身が前方に丸くなった姿勢になってしまっています。お腹に５Kgのお米を抱えていると上半身が丸まりながら後に反らせたS字となってしまうために、肩こりは元より腰の痛みも起こってしまいます。上半身を後ろに反らせるために、腰の筋肉が常に緊張してしまっていたり腰椎も後ろにズレてしまうので慢性的な腰痛が起こってしまうのかもしれません。力を抜いてイスやソファーなどに座っていると、お腹が出ている方はキツいS字となって体全体が丸まった姿勢となってしまうので肩こりや腰痛が起こってしまうと思います。お腹が丸くなっていて、背中もそれと同じように丸くネコ背になるのでS字がキツい丸みを帯びた姿勢となってしまっています。そうならない為にも、日頃からお腹が出て太らないように運動をしていき、姿勢も丸まらないように胸を張って背筋を伸ばすようにしてみてください。
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