朝、鏡を見て・・(胸鎖乳突筋) 頭の傾き

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朝、鏡を見て・・(胸鎖乳突筋) 頭の傾き

院長のブログ

2021/11/15 朝、鏡を見て・・(胸鎖乳突筋) 頭の傾き

人間の筋肉は、体の傾きや捻じれによってそれらを支える筋肉に不自然な力が加わりコリが起こります。いつも述べているようにネコ背になると背中の筋肉が引っ張られたり、左右に傾くと反対の筋肉が引っ張られてしまい、体のコリが起こってしまいます。朝、歯を磨く時に顔を真っ直ぐにしてみて、首辺りを見てみると縦に筋肉のスジの様な物が見えたりします。それは、頭がどちらかを向いていたり傾いていたりすることで筋肉が緊張や引っ張られていたりしていることがあります。その筋肉は「胸鎖乳突筋」と言う筋肉で、耳の後ろの頭蓋骨と鎖骨中央辺りの骨に付着していて、顔が真っ直ぐに向いていればその筋肉は目立たないのですが、顔が左右に向いていたり傾いていたりすると筋肉が緊張していたりして浮き出てきます。日頃パソコンやTVなどを見る時に左右どちらかを向いて見ていると、この筋肉が引っ張られていたりすることで顔を真っすぐ向いていても緊張してしまいます。頭が左右に傾いていると首の筋肉などや肩の筋肉などに不自然な力が加わってしまい”首コリ”や”肩こり”、”偏頭痛”などが起こる事もあります。なので朝歯を磨く時などに顔を真っ直ぐにして首筋をチェックしてみて、どちらかにスジが出ているようならば頭や顔がどちらかを無意識に向いているのだと思われます。その時には、首を回したり温めたりして首の筋肉の緊張を取る必要があると思います。また、鏡の前で顔を真っ直ぐにして、鼻筋からおへそまでが真っ直ぐになるように立って見て頭や顔が傾いていないかチェックしてみても良いと思います。そのようにならない為にも、日頃の顔の向きなどが長時間一方向ばかり向かないように気を付けていなければなりません。

 

 

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