お仕事の生活スタイル③(同じような生活環境?)

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お仕事の生活スタイル③(同じような生活環境?)

院長のブログ

2022/08/02 お仕事の生活スタイル③(同じような生活環境?)

 

殆どの方は、お仕事をしていたり学校に通っていたりして同じような環境の中で生活をしています。ご自宅では姿勢を自身が自由にすることが出来ますが(悪く不自然な姿勢も?)、会社や学校ではそこにあるイスや机に体を合わせる必要があります。学校では、固定されたイスや机を使わらなければならず、個人ごとに細かく合わせたイスや机の大きさにすることはしていません。また、会社でも作業がやり易いような姿勢になるようにイスや机の高さや大きさを決めてしまいます。本当の正しい姿勢は、イスに座った時には背筋が真っ直ぐ伸びて両足もシッカリと床に付け、両腕も前に出せる様な姿勢でイスに座って机で作業などをしなければならないと思います。腰と上半身やヒザも90度90度に曲げた姿勢になるように座る必要があるのですが、そこにあったイスや机に体を合わせる様にしてしまいます。以前使っていた方が同じような背格好であったり、極端に違った背格好であればイスや机の高さを合わせようとしますが、特に違いが無ければその高さに体を合わせることをしがちです。机の高さが低い場合には、作業や書き物をする時には楽にすることが出来てやり易い様に思いますが、机が低すぎると前屈みになって腰が曲がり背中もネコ背となってしまいます。

一度ご自身の机やイスの高さを見てみて、背筋が真っ直ぐになるか?足付きも良いか?などをチェックして、更には両肩が前方を向けながら(ネコ背・被った様な姿勢)作業をしていないか?などチェックする必要があると思います。学校や仕事場ではある程度仕方がないので、ご自宅に戻ってからは姿勢に注意する必要があると思います。

 

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