スポーツをしている方の生活スタイル④(同じような生活環境)

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スポーツをしている方の生活スタイル④(同じような生活環境)

院長のブログ

2022/08/10 スポーツをしている方の生活スタイル④(同じような生活環境)

健康の為や、会社や地域で行われているスポーツ活動に参加をされている方も多くみえると思いますが、体を動かすことは体にとって大変良いことだと思います。しかし、あらゆるスポーツや運動をすることで、逆に体のコリが起こってしまう方もみえます。それは、体が丸まった姿勢となっていて背中のコリを感じてしまう方もみえます。更には今までスポーツをしていた方が、年齢や忙しさによってそのスポーツなどを辞めてしまう方もみえます。そうすると体の筋力が衰えていって、体の疲れやコリを感じてしまう方もみえます。筋力を強く使うスポーツでは仕方がないのかもしれませんが、年を取ってもある程度の運動はしていかなければならないと思います。スポーツでも”球技”や”体操系””水泳”など様々なスポーツがありますが、殆どのスポーツで言えることは「前傾姿勢で行う」だと思います。全ての球技や武道、スキーやスノボなどの姿勢は全てと言っていい程”前傾姿勢”を取っています。若いうちやずっとスポーツをしている方は筋力があるので体を支える力がありますが、年を取っていくと筋力も衰えて減っていってしまい、且つ前傾姿勢を永年していることでネコ背姿勢が常態化となっているので、背中の張やコリが起こってしまいます。以前、厳しいスポーツなどをされていて現在年齢と共にしなくなった方は、軽いストレッチなどをする様にしないと体の歪みが酷くなって体のコリが起こってしまうと思われますので、毎日軽い筋トレやストレッチなどをしていった方が良いと思います。

 

 

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