首・肩・腰が固くなる方のクセ!(患者さんの多くが・・)

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首・肩・腰が固くなる方のクセ!(患者さんの多くが・・)

院長のブログ

2022/11/02 首・肩・腰が固くなる方のクセ!(患者さんの多くが・・)

首や背中のコリが酷い方には、クセの様な動きをする方が多くみえます。それは「顔を上げて下さい。」とか「背中を丸めて下さい。」とお願いした時、”首や肩などの筋肉に力を入れる””アゴを上げて肩甲骨から首までのみ丸めようとする。”と言った動きをしてしまいます。ネコ背が強い方が顔を上げる時には、まず首回りや背中の筋肉に力を入れて、上半身を丸めてからアゴや顔を上に上げてしまいます。次に背中を丸める時、お腹を前に出しながら肩甲骨辺りから首にかけてのみで背中を丸めようとします。

普通の方に同じ事を言った場合、首や肩の筋肉にはそれ程力は入らずにアゴを上げて顔を上に向けようとします。また背中を丸める時には、お腹をツブすようにしながら骨盤の直ぐ上辺りの腰から首までを丸める動きをすることで背中を丸めます。つまりネコ背の強い方に様々な体の動きをしてもらうと、関係の無い部分の筋肉まで動かそうとする”クセ”があるように思います。

それは子供の頃からなのか、今まで過ごした日常生活によって動きが変に凝り固まってしまったのだと思われます。親子や兄弟・姉妹の方々が同じような空間で過ごしていると、変には思わなくなってしまうからでは?と思います。

一度付いてしまっている”クセ”は直りにくいとは思いますが、常に”アゴを引く””両肩は内側に向けない””上半身を真っ直ぐにさせようとする時には、お尻を上げ過ぎない”などチェックをしていき、体が前に丸まらないように努めてください。

 

 

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