鏡をいつも見て真っすぐに!(真横の姿勢)

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鏡をいつも見て真っすぐに!(真横の姿勢)

院長のブログ

2023/04/17 鏡をいつも見て真っすぐに!(真横の姿勢)

いつも患者さんに対しては、「鏡を真横から見て姿勢を正して」とアドバイスをしています。私も朝は歯を磨く時にチェックして、夜はお風呂に入った時に裸で姿勢をチェックしています。更には、日中ではパソコンを見る時にもイスに座って見るのではなく、床にクッションで座って背筋を伸ばす様してパソコン画面が顔の前になるようにしています。そのお陰か分かりませんが、あまり首や肩・腰の筋肉のコリは無いように思います。しかし、背筋を意識して伸ばしてみると背骨に違和感があって、意識しないと頭は前にいき背中も丸くなってしまいそうになります。

先日亡くなった母が生きていた時に病院にはよく行ったのですが、受付にいる看護師さんの姿勢を気にして見ていると、パソコンなどをのぞき込む姿勢は背中が丸まり頭も前に突き出て首が異様に長くなっている様に見えました。(ろくろっ首の様に)

私も日頃姿勢を真っ直ぐにしようとしていますが、気を抜いて体の力を抜いていると頭が前に突き出た姿勢となってしまい体のコリが起こってしまうのだと思いました。

(*アゴを引いて、首を後ろにしながら左右の肩甲骨を背骨に近づけて両肩も開く。そして、お尻は極端に上げずお腹も前に出ないようにして背筋を伸ばす)

 

 

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