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肩こり・腰痛が起こりやすいＧＷ
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肩こり・腰痛が起こりやすいＧＷ
ＧＷが始まりました。ＧＷの過ごし方は人それぞれですが、行楽地へ出かける方や自宅でくつろぐ方もみえます。外へ出かける方は自動車などで移動する時に肩こり・腰痛が起こることも多くあります。自動車に長時間乗っていると腰痛が発生したり、バイクに乗る方は肩こりが起こってしまいます。自動車では長時間シートに座るために腰骨が後方へズレてしまい、腰から頭まで全てがネコ背のような体勢となってしまうために腰痛が起こってしまいます。バイクでは、シートに座ってハンドルを持つと上半身が丸まった姿勢となって肩こりが起こってしまいます。体勢もそうですが、運転している緊張も同時に感じてよりヒドい肩こり・腰痛が起こってしまいます。定期的に休憩を入れて上半身を後方へ反らせる運動をしながら運転をしていかなければならないと思います。
また、自動車を運転するときにアームレスト(肘当て)を使って運転していると上半身が傾いてしまうので、できる限り真っすぐな姿勢で運転をしてください。しかし、運転中に姿勢を正しくするのは難しいので、休憩をこまめにして姿勢を正してください。
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