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頭が前に突き出ている！？（首の硬直）
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頭が前に突き出ている！？（首の硬直）
日頃、パソコンやデスクワークをされる方は、肩甲骨から頭だけが前に突き出た姿勢となっています。真横から首・肩・腰を見てみると、肩から首が”くの字”の様に頭が前に出ていてアゴも上がってしまっています。本人は普通にイスに座っていると思っていますが、背中が丸まり首と頭が前に突き出た様になっています。当院で真横の姿勢を写真を撮ってみると、アゴが上がり首も斜め前に向いている方がみえます。本当は立った姿勢で真横から見てみると、耳・肩・腰の中心が一直線になっていないといけません。しかし、首から頭が前に突き出た姿勢となっている方は、肩と腰のラインは一直線で結ばれていても頭が前に突き出ているために耳の位置だけが前になっています。
また、ネコ背が強かったり首が”くの字”に頭が前に向いている方のクセの特徴は、妙に首の筋肉に変な力が加わってしまっています。「アゴを上げて下さい」と言っ場合、普通の方は首のみの筋肉を使って頭をあげるのですが、ネコ背が強い方は背中の筋肉に力を入れてから首の筋肉を使ってアゴを上げる動きをしてしまいます。もっと酷い方は、お腹を前に出してお尻を上げ背中を前に丸めながらアゴを上げる動きを無意識にしてしまっています。
鏡やガラスなどに映った自身の真横の姿勢をチェックしながら、姿勢が真っ直ぐになる様にしていった方が良いと思います。
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