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自宅での姿勢(腰痛)・座椅子など
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自宅での姿勢(腰痛)・座椅子など
お仕事で上半身を前方へ丸める体勢を取らなけければならない方は、自宅へ帰ってからも同じような姿勢を取ってしまいます。更に、床に座ったりソファーに座ったりする時も、姿勢を気にしないと上半身を前方へ丸めた姿勢となってしまいます。ＴＶなどを見ている時、座椅子を使用する方もみえますが、この座椅子も気を付けて座らないと腰痛になってしまう方も多くみえます。それは、座椅子に座るとあぐらをかいたり足を延ばして座ったりするために、腰の骨が後方へズレた姿勢となり腰の筋肉が突っ張って腰痛が起こることがあります。人間の背骨は横から見るとＳ字になっており、腰の骨も前方へ反った形になっていますが、座椅子に座ると腰の骨が後方へズレてしまうために、上半身は前方へ傾きお尻と腰の骨は後方へ歪んだ体勢となってしまいます。座椅子を使わなければ、まだ上半身を後方へ反らせようとしますが、使用すると腰から上半身が前方へ丸まってしまいます。こうなると、腰の筋肉が常時、引っ張られたり上半身を支えなければならないので腰痛の原因となってしまいます。
床などに座る時も、上半身を真っすぐにするようにしなければならないので、あまり座椅子などを使用する時間も長く使用しないようにしていく方が良いと思います。
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