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先日ＴＶにて背中の筋肉の重要性
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先日ＴＶにて背中の筋肉の重要性
当院に初めて来院された方には、必ずアドバイスしていることですが”ネコ背のこと”や”背中の筋肉と柔軟性”のことについて述べています。日常生活では、必ず体を丸める姿勢になってしまい、後ろに反らせる姿勢はほとんどすることがありません。主婦の方も、炊事をする時であったり掃除や子供さんの相手をする時など、男性に於いても仕事でパソコンを扱っていたり、機械などを使って仕事をしていたりする時でも必ず前に丸まった姿勢となっています。スポーツをする時やリラックスしている時でも前傾が全てであります。ですので患者さん達には、日常生活の中で後ろに体を反らせる動作をしてくださいとアドバイスしています。先日のＴＶでも腰痛や肩こりは背中の筋肉が衰えてくることで起こってしまうと言っていました。健康のために運動や筋トレをする時でも、ほとんどの動きは前の筋肉である腹筋や胸筋を中心に鍛えています。スポーツジムに行っている方でもダンベルを持ち、様々な器具を使用して行っても前面の筋肉を中心に鍛えているばかりです。ＴＶにおいても背中の筋肉を鍛えることが良く、筋トレと言うより背中に負荷を掛けるストレッチをすることを推奨していました。当院の患者さん達には、毎回ＴＶを見ながらでも良いので両腕を上げてバンザイをするようにアドバイスをしています。もう一度日常生活で後ろに体を反らせる動作をしているかをチェックしてみてください。
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