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首が固くなってしまう方の原因(首コリ・偏頭痛)
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首が固くなってしまう方の原因(首コリ・偏頭痛)
患者さんの殆どの方のほぐしをしていくと左右のどちらかが背中まで固くなっていて、患者さん自身もマッサージに行くと「首や肩がガチガチですね～」と言われるといった方がみえます。そのような方の特徴としては、背中が前にキツく丸まっていて首のコリが起こってしまっています。
パソコンやスマホなどを長時間使用される方は、背中が前に丸まっていて重い頭を支える為に首や背中の筋肉を酷使しています。床などに座りながらTVを見るとどうしても背中を丸めながら顔を上げる為にアゴを上げる姿勢となっています。子供の頃から姿勢が悪い方はネコ背になってアゴを上げるクセがついていて、「アゴを引いてください。」と言うと顔を下に向けながらアゴを引いて下を向いてしまいます。背の高い方も顔を上げるクセがあります。
本当は”アゴを引く”時には顔は真っすぐ前を向いたままアゴを引くのであり、どうしてもネコ背がキツい方は顔を下に向けながら背中の筋肉も緊張させる動きをしてしまいます。つまり頭だけを動かせば良いのですが、背中や肩甲骨まで無意識的に緊張させてしまいます。また「下を向いてください」と言うと、酷い方は背中やお尻まで力を入れてしまうクセのある方もみえます。
体のバランスが取れている方はその部位のみ動かすのですが、ネコ背が酷い方は背中全体に意識が起こって背中全体の筋肉に力が入ってしまい、首のコリや背中のコリが酷くなってしまいます。首の筋肉が左右どちらかに偏ってしまうと頭が傾いてしまい、脳への血管が圧迫されて偏頭痛などが起こるのでは？と思われます。
日頃、姿勢が丸まらないようにして、首などを回すように動かしてみて自身のクセを見つけてみてください。
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