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首の角度を常にチェックを！（頭が”くの字”に突き出ている!?）
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首の角度を常にチェックを！（頭が”くの字”に突き出ている!?）
日頃の生活で、意識をしていないと頭が前方に出されている方は多くみえます。どれが正しい姿勢かは個人によって違うかもしれませんが、背中は丸まらずにアゴを引いて胸を張った姿勢が正しい姿勢になると思いますが、力を抜いた姿勢をすると背中は丸まり、アゴも上がった姿勢となってしまいます。殆どの方はイスに座りながらTVなどを見ていたり、パソコンやスマホを扱っていると背中を丸まった姿勢となってしまいます。背中が丸まっているとアゴを引くことは下を向く姿勢となって首は”くの字”になっています。街中で歩いている方や座っている方などを見ていると、頭が胸より前に出た姿勢をしている方が多くみえます。私も胸を張らないとと思って姿勢には気を付けていますが、たまに鏡やガラスに映った真横の姿を見ると首がくの字に前に出ている時があります。(年寄と言われるかもしれませんが、いわゆる”ろくろっ首”状態)
頭が前に出ていると、背骨のバランスが悪くなって背中も丸くなり首のコリや背中の張りが起こり易くなるので、いつも胸を張りながらアゴも引く様に意識していった方が良いと思います。
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