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”スマホ首”の方は恐竜!?(頭が背中から”くの字”に突き出ている!!)
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”スマホ首”の方は恐竜!?(頭が背中から”くの字”に突き出ている!!)
人間の背中を見てみると、背骨と肩甲骨・骨盤の形を見る事が出来ます。背中には大まかに言うと、首の骨は７個、背中の骨は１２個（＋肩甲骨２個）、腰の骨は５個、お尻の骨は４個あり、皮膚の上から触ることもできます。その中で首の骨は７個あるのですが、首の骨と腰の骨は前に弯曲していて”クッション”の様な役割をしています。ただ前屈みの姿勢をするとその前弯が後方に歪んでしまい、長期間その姿勢をしていると前弯の”R”が緩くなってしまって「肩こり・腰痛」の原因となってしまいます。首の骨が”前弯”していても、”パソコンやスマホ”などを長時間していると頭は下を向いた姿勢となっているので、首の骨が後ろに下がってボコボコと”恐竜の背骨”の様に突き出てしまいます。病院などに行って診てもらうと「スマホ首・ストレートネック」と言われる方もみえますが、背中の付け根から頭が前に”くの字”になっていて、その姿勢を正そうとしても首のみでなく胸や腰で上半身を後ろに反らせてしまうために、”自然なS字”が崩れてしまいます。
”スマホ首”の方で下ばかり向く動作をした後には、「アゴを上げて後ろに上半身を反らせる」「両腕を後ろに反らせながら頭も後ろに反らせる」運動をしてみて下さい。
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