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〒472-0006 愛知県知立市山町桜馬場23-4
営業時間 9:00～19:00(電話受付時間8:00～19:00)
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姿勢(傾き)のクセの色々
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姿勢(傾き)のクセの色々
体が傾いた姿勢をしてしまうのは日常の生活スタイルによるものもあるのですが、仕事の体勢や趣味・スポーツを長年していることで背骨が歪むことも多くあります。次の仕事や趣味をされている方は注意してみてください(肩こりや腰痛・首コリ・偏頭痛の原因)。当院へ来院された方の中心となる事案をあげています。
〇歯科助士・・・腰から上の上半身が左右に傾き、首だけで頭を真っすぐにしている
〇美容師と理容師・・・背中が前に丸まり上半身のみ左右に傾いている
〇パソコンや書類業務をされる方・・・イスに座っていることで肩甲骨辺りが極端に前に丸まり、首と肩の付け根辺りの背骨が後ろへ出っ張っている
〇トラックに乗っている方・・・乗車位置が高いので前方を見る時に頭を前に出す姿勢をして上半身を丸めている
〇バイク乗り・・・ハンドルを握る姿勢が上半身をタンクの上に乗せるように前のめりになる
〇自動車などの組み立てをしている方・・・体が前に丸まっており、重い部品を片側の腕で持ち上げる作業をされる
〇台所にて炊事をしている方・・・包丁で材料を切る姿勢が真下を向く姿勢で行っている
〇スマホでゲームをしている・・・スマホ画面を見ることで胸の前にスマホを置いて首を真下に向けて長時間プレイをしている
などなど様々な場面がありますが、このような似た場面があると思いますので参考にして見てください。
上記のような姿勢を長時間していると、肩甲骨辺りが前方へ丸まる(ネコ背)ことで肩こりや背中が張った感が起こり、アゴが上がってしまって首の張やコリが起こってしまいます。さらに、頭や肩が左右に傾いてくると偏頭痛や左右どちらかの体のコリが起こってしまいます。上半身が丸まりや傾きが起こってしまうと腰の骨も歪んでしまうことで、腰のコリが起こり足のむくみも起こってしまいます。すべての方に言えることは上半身が前に丸まっていることですので、上半身が前に丸まったら必ず上半身を後ろへ反らせる運動をするようにしてみてください。そうすることで、肩こりや首のコリと偏頭痛、腰痛などもかなり減っていくと思われます。
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