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今朝のＴＶにて(スマホねこ背)
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今朝のＴＶにて(スマホねこ背)
今日の朝、ＴＶにて”スマホねこ背”のことが放映されていました。私のブログにても毎回載せていることですがＴＶにても放送していました。内容としては、スマホをする時には頭を前方や下方に向けてしまい肩こりが起こってしまいます。また、歩く時の注意点としては大股歩きをして腕を大きく振ることで姿勢が良くなります。真っすぐ立っている時には、「アゴを引いて頭の位置に注意してください」と言っていました。常日頃私が言っていたことがそのまま述べられていました。スマホを見ている時の悪い姿勢や歩いている時の上半身が前方に丸まった姿勢も報道されていましたが、ここ数年、肩こりや腰痛の話になると殆どの番組では「筋肉の事」を中心に解説されていましたので、ねこ背のことも言うようになってきたな～と思いました。この番組で出ていた女子アナの方が歩き方の指導を受けて正しい歩き方をしていましたが、真横からみた場面で気づいたのが、頭の位置は前方から体の真上に来て良かったのですが、私がいつも言っていることで頭を真上に持っていくために腰から上半身を無理に後ろに反らせていて、肩こりは改善されるかもしれませんが今度は腰の痛みが起こってしまうかもしれません。横を並んで歩いていたトレーナーの方と比較してもこの女子アナは腰から異様に後ろに反らしてお尻を上げる姿勢で歩いていました。立っている時も真横から見て、耳・肩・腰の位置が真っ直ぐになるようにしないと頭の位置が前方か後方になってしまい、肩こりや腰痛の原因となってしまいます。
日常生活では前方に頭が来ることが殆どで、例えばＴＶを見ている時、勉強をしている時、スポーツをしている時、料理を作っている時などなど生活やスポーツ、リラックスしている時でさえ頭は前方になってしまいますので、両腕を真上に上げて背筋を伸ばし頭も後ろを見るようにバンザイをするようなことを行って、ねこ背にならないようにしていって肩こりや腰痛予防に努めてください。
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